跑步还是健身,健身、跑步和自我抗阻运动首先确定关点
扩展资料健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抗阻动作,首先明确关点，跑步人群免疫力远高于健身人群,其实尤其是女性，长期跑步都有非常好的身材,所以建议先做无氧运动，也就是健身，再做有氧运动，也就是跑步,反对者记住是长期跑步,first健身second跑步。{0}1、健身和跑步先后first健身second跑步。如果刚开始做有氧运动，消耗光肌糖至少需要30分钟，之后就会消耗脂肪。如果在有氧运动前进行力量训练，会更快地燃烧掉体内储存的大部分糖原。也就是燃烧脂肪的效率会高很多。所以建...
更新时间：2023-04-26标签： 跑步还是健身跑步健身抗阻关点自我 全文阅读