每天健身几次最好,健身不需每天运动一周3到4次
健身运动一次就好，不要运动太多，会造成肌肉劳损，也不需要每天运动，一周3到4次即可,一天健身，如果不考虑身体的极限，可以尽量多做几次，但是为了自己的健康，建议一周休息一两天,上午是健身最佳时间,健身无论你是想减肥还是想增肌，最好每次锻炼30-60分钟,每个人都要看自己的体质健身一天。1、健身锻炼最好几天一次?建议保持每周4-5次的频率。健身无论你是想减肥还是想增肌，最好每次锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要20分钟才能有效燃烧脂肪，30-60分钟的运动可以更好的帮助燃烧体内多余的脂肪。扩展资料健身运...
更新时间：2024-03-06标签： 每天健身几次最好健身不需一周几次运动 全文阅读