一天健身运动一次就好，不要运动太多，会造成肌肉劳损，也不需要每天运动，一周3到4次即可,一天健身，如果不考虑身体的极限，可以尽量多做几次，但是为了自己的健康，建议一周休息一两天,上午是健身最佳时间,健身无论你是想减肥还是想增肌，最好每次锻炼30-60分钟,每个人都要看自己的体质健身一天。
建议保持每周4-5次的频率。健身无论你是想减肥还是想增肌，最好每次锻炼30-60分钟。有氧健身运动需要20分钟才能有效燃烧脂肪，30-60分钟的运动可以更好的帮助燃烧体内多余的脂肪。扩展资料健身运动是一种徒手或借助各种器械，运用特殊的动作和方法，以发展肌肉、增加体力、改善体形、陶冶情操为目的的运动。健身在长期的发展过程中，体育运动形成了两个相对独立的运动项目，即竞技健美和竞技健美操。
一天健身，如果不考虑身体的极限，可以尽量多做几次，但是为了自己的健康，建议一周休息一两天！健身的时间一般是上午9~11点，下午3.5~6点，晚上7~9点。
上午是健身最佳时间。每个人都要看自己的体质健身一天。如果他们体质好，大概能保持健身4小时。最好能保持一定的体力，他们不能盲目追求。体质差的建议2小时。如果可以去健身 tube 健身，那里的设备很多，除了健身 tube是按照国家规定在每个地方的公共场所设置的。
4、 健身训练时,一周练 几次最好呢?入门级(初次接触健身)这个阶段主要是从不运动到运动，主要是适应运动。建议每周锻炼2-3次。休息一天不练，比如135或者246。不要多练或少练，要有规律的安排。如果你休息一天后仍然感到酸痛或不舒服，你可以再休息一天。健身 Junior (2-3个月的系统训练)经过入门级的系统训练后，身体的耐力和耐力大大增加。这时候建议每周系统锻炼3-4次。
5、一天 健身锻炼 几次对身体好,什么时间锻炼一天健身运动一次就好，不要运动太多，会造成肌肉劳损，也不需要每天运动，一周3到4次即可。运动时间在下午4点到5点左右，是运动的最佳时间，因为这个时候温度是最好的，人的体内不会有大量的食物，不会导致胃下垂，所以这也是为什么吃完饭不能马上运动的原因。
