大量研究表明，补充咖啡因可以提高抗阻训练的成绩，研究咖啡因和咖啡摄入对抗阻训练成绩的影响将是有益的,因为咖啡因的兴奋，可以在运动前一小时喝咖啡，改善运动时的精神状态,因为咖啡可以防止睡意,咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因，最常提到的是提神，但咖啡还有很大的利尿剂作用，促进体内水分快速排出,众所周知，咖啡中含有很多“咖啡因”,可以喝咖啡，咖啡因促进减肥。
可以喝咖啡，咖啡因促进减肥。这个结论不仅对经常喝咖啡的人来说，对偶尔喝咖啡的人来说也是福音。据报道，来自日本的一个研究小组对偶尔喝咖啡的人进行了一项实验，即每个参与者喝5盎司常规或无咖啡因咖啡。测量手指血流量后显示，喝普通咖啡的人在75分钟内血流量增加了30%，循环效果更好，但喝no 咖啡因低热量咖啡的人血液。健身之前引用的咖啡可以增加循环效果，你的肌肉也需要氧气。
咖啡因高强度间歇运动中提高机能的机制可能是多因素的，最有可能的机制是腺苷拮抗作用，在感觉运动、反应时、认知、情绪等方面也会对运动表产生既有影响。而咖啡因的高剂量可引起窦性心动过速、代谢性酸中毒、高血糖、酮症等疾病，其致死剂量为14g左右或150-200mg/kg左右。大量研究表明，补充咖啡因可以提高抗阻训练的成绩，研究咖啡因和咖啡摄入对抗阻训练成绩的影响将是有益的。
有影响。咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因，最常提到的是提神，但咖啡还有很大的利尿剂作用，促进体内水分快速排出。运动后，身体流失大量水分和无机盐。此时喝咖啡促进排尿，会明显恶化身体的缺水状况，是不可取的选择。因为咖啡因的兴奋，可以在运动前一小时喝咖啡，改善运动时的精神状态。
4、 健身为什么要喝咖啡改善新陈代谢。我们把咖啡喝进身体后，咖啡中的成分会提高我们身体的基础代谢能力，让我们摄入比平时更多的热量。网上经常有人说咖啡是“负能量食品”，但似乎仅限于味道略苦的美式咖啡。在国内，很多袋装咖啡产品或多或少都含有一些糖分，所以国内很多咖啡产品都是“负能量食品”。然而，即便如此，当我们喝咖啡的时候，身体还是会有一系列的反应，会比不喝咖啡的时候消耗更多的能量，这对于减脂的人来说是很有帮助的。提高能量，预防疲劳除了提高基础代谢，咖啡还有一个好处，可以提高我们的能量，预防或缓解疲劳。众所周知，咖啡中含有很多“咖啡因”。正是这种成分在我们体内“作怪”，提高了我们的精神。为什么很多人熬夜加班的时候都会喝杯咖啡？因为咖啡可以防止睡意。当然这是因人而异的，人的体质也不一样，所以有的人喝完咖啡就会犯困。
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