健身增肌碳水,减脂还是增肌可选择慢速碳水1
70kg增肌每日摄入300g~325g碳水化合物,即使低脂低糖饮食at增肌，也需要超过你身体消耗的热量,无论是减脂还是增肌，训练结束后服用适量的碳水compound都会对你的训练有帮助,选择慢速碳水1,总计碳水复合指碳水复合与膳食纤维之和,要增加肌肉，需要高蛋白和充足的碳水复合。1、增肌期间要补充多少碳水只要超过身体消耗的热量就够了。无论是减脂还是增肌，训练结束后服用适量的碳水compound都会对你的训练有帮助。健身，尤其是力量训练，就是把肌肉撕裂，然后通过营养重组。肌肉想要恢复或者增加，就必须补充氨基...
更新时间：2024-04-08标签： 健身增肌碳水碳水增肌减脂慢速健身 全文阅读