健身时力量怎么上,直臂上吊仰卧挺胸收腹挺胸
动作要领:直臂上吊，当双手将杠杆拉至胸前时，右(左)手迅速向上转动手腕，手肘向上，同时身体微微向左(右)转动，胸部微微内收，重心移至右(左)臂,随即，左(右)手转腕立肘，身体微向右(左)转，上身前倾，用力撑杠杆，两臂伸直成正撑,通过训练可以增强力量和人体上肢及肩带关节的柔韧性，改善上肢力量和躯干肌力量的伸肌，提高控制身体的能力。1、健身时如何才能增加上肢力量?在单个垂直臂上。通过训练可以增强力量和人体上肢及肩带关节的柔韧性，改善上肢力量和躯干肌力量的伸肌，提高控制身体的能力。动作要领:直臂上吊，当双手将杠...
更新时间：2024-03-26标签： 健身时力量怎么上挺胸直臂收腹仰卧健身 全文阅读