早晨室内简单健身,坚持不懈的健身运动
2.双臂回环:两腿分开站立，双臂向上抬起，向前回环4次，向后回环4次，做两次,颈部运动:两腿分开站立，头前倾，后仰，复位，左转，右转，转圈，转圈向左，循环做4次,方法:1,4.翻身练习:左右各4次，分2组,1、俯卧撑(慢、快呼吸跟不上，不能有效锻炼肌肉)，简单方便有效,5.身体前屈:8次,锻炼全身肌肉,4.哑铃，简单方便。1、在家怎么健身早晨做做健身操方法:1。颈部运动:两腿分开站立，头前倾，后仰，复位，左转，右转，转圈，转圈向左，循环做4次。2.双臂回环:两腿分开站立，双臂向上抬起，向前回环4次，向后回...
更新时间：2023-01-31标签： 早晨室内简单健身健身坚持不懈室内早晨简单 全文阅读