健身牛肉食量,健身后一小时吃东西最好能补充能量!
而且很容易损伤人的肌肉线条,感觉饥饿有时意味着身体缺乏能量供应,不要刻意控制自己的饭量，饭量高于你每天消耗的热量,最好在健身后一小时吃,健身之后不是控制食欲，而是改变饮食结构,不是保留食量，而是需要增加食量,健身之后，最好以蛋白质食物为主，食物的含盐量不能太高,你需要健身。1、身高1.78米,体重75KG,最近在健身,想增加肌肉,是继续保持大量进食量还是...没什么好反驳的。我的第一句话已经说清楚了。肌肉是吃出来的，脂肪是学出来的。不要走入女性减肥的误区，想着把脂肪饿掉。你需要健身。为了锻炼肌肉，你必须吃...
更新时间：2023-05-16标签： 健身牛肉食量健身食量牛肉能量补充 全文阅读