健身的人早上喝牛奶,牛奶不是健康饮品黄种人吸收不到10%
牛奶其中的蛋白质是最好的生物蛋白之一，但常见的牛奶由于脂肪含量较高，实际上并不是健康饮品,纯牛奶是白人的饮料，因为白人的体质很容易吸收和转化牛奶中的蛋白质,黄种人因为他们的体质，对牛奶的吸收甚至达不到10%，甚至有的人第一次喝纯牛奶会出现头晕、恶心、呕吐等症状，所以纯牛奶,只有低脂或脱脂牛奶才是健康的健身食物。{0}1、练肌肉前喝牛奶好吗?还是要练肌肉后喝牛奶哪个好?运动后半小时左右喝比较好。肌肉的增长不是在力量训练期间而是在力量训练之后，以及我们休息的时候。这时候就更需要补充优质蛋白质了，刚喝完不适合运...
更新时间：2023-05-25标签： 健身的人早上喝牛奶牛奶黄种10%饮品健身 全文阅读