健身早餐多少卡,健身饮食计划参考:一碗燕麦片三片全麦面包
健身饮食计划参考:早餐:一碗燕麦片，三片全麦面包，四个蛋清，一个水果,健身做完之后吃蛋糕喝牛奶,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜)；吃完饭等两个小时去健身room健身两个小时，健身并且不停的加水,后来办了张健身房间的卡，一周去五次,花不了多少钱,早餐吃包子喝豆浆；中餐和晚餐都是正餐。1、健身早餐的蛋白质摄入量应该是多少普通人每天每公斤体重需要摄入1g左右的蛋白质，健身人每天每公斤体重需要摄入2g左右的蛋白质(可以根据体重计算)。有两种方式补充:1从日常饮食中补充，2从日常饮食加蛋白粉中补充，维...
更新时间：2024-01-28标签： 健身早餐多少卡健身三片全麦燕麦早餐 全文阅读