健身轮子怎么用,在家健身操:仰卧挺胸收腹挺臀
方法一:标准跪姿——将双膝放在跪垫上，双手握住腹轮的手柄，将腹轮向前推，直至身体与地面持平，然后恢复原位，重复操作,用于锻炼腹部、腰部、臀部、手臂等身体部位多余的赘肉，而且由于锻炼所需的场所简单，在家使用也很方便,方法:练小腿，坐在椅子上，双脚放在腹轮的把手上，用脚向前推腹轮，然后恢复归位，反复操作。1、健身单轮怎么用方法一:标准跪姿——将双膝放在跪垫上，双手握住腹轮的手柄，将腹轮向前推，直至身体与地面持平，然后恢复原位，重复操作。2.标准站姿——双脚并拢站在水平地面上，双手握住腹轮的手柄，向前推动腹轮，...
更新时间：2023-04-06标签： 健身轮子怎么用健身操收腹挺胸仰卧轮子 全文阅读