健身教练增肥吧,健身房教练:我遇到健身瓶颈期按计划坚持下来
你可以通过运动来增肥或者减肥，最重要的是要有针对性的计划去训练,后来我的教练告诉我这很正常，说我遇到了健身的瓶颈期，教练给我做了一个计划，我按照教练的计划做了一个多月，果然，我的健身的瓶颈期顺利度过,健身可分为有氧运动和力量训练,你可以问健身教练让他为你制定一个完美的计划。1、专业健身教练请进,关于健身的一些问题~坚持每天晚上做30-50个俯卧撑。三个月后，确保你的胸肌和腹肌都起来了。运动不在形式，重要的是坚持！只要你持之以恒，就会有所收获。我就是这么锻炼的！！我身高170，体重66KG，比你壮！俯卧撑建...
更新时间：2023-05-17标签： 健身教练增肥吧健身教练增肥健身房按计划 全文阅读