为什么健身房只练卧推,多做杠铃宽握卧推可加强手臂和推力
卧推主要靠上肢和胸部的力量，有助于加强手臂和推力,健美需要不断练习，切忌基础练习没做好就急于求成,建议你多做杠铃宽握卧推,你最好先了解一下健身，或者请专门的私人教练为你安排,健身需要均衡发展，身体各个部位的肌肉都得训练,你只提到了卧推，只能训练胸背和手臂，但是是大肌肉,去健身房练一个月，然后回家自己练。1、关于健身卧推我之前也有类似的问题，主要是肱三头肌力量不足。我需要每天练习一个小重量来提高它的力量，然后尽力用正确的姿势慢慢推。时间还短，问题不大，对肌肉的作用不明显。健美需要不断练习，切忌基础练习没做好...
更新时间：2023-05-01标签： 为什么健身房只练卧推杠铃只练宽握健身房推力 全文阅读