早饭前健身还是饭后好,运动后一小时内吃最好别马上吃
关键看你自己的目的——如果你想运动又没事减肥，饭后饭前无所谓，但最好在运动后一小时吃，因为运动后马上吃容易导致血糖迅速升高；如果是饭后运动，最好在饭后2小时内再运动一次，以免影响食物的消化，引起恶心,最近日本医学界认为饭后运动不如饭前有效,通过这个分析，大家可以知道饭后健身比较好,饭前健身和饭后健身关于饭前健身的区别，如果不直接吃饭健身，不考虑训练体重。{0}1、饭前健身好还是饭后健身好?关键看你自己的目的——如果你想运动又没事减肥，饭后饭前无所谓，但最好在运动后一小时吃，因为运动后马上吃容易导致血糖迅速...
更新时间：2023-05-17标签： 早饭前健身还是饭后好健身饭后早饭小时运动 全文阅读