健身房体测都测啥,减脂计划从何而来?
如果你24岁，就是220-24=196,方法是:先计算你的最大心率(MaxHeartRate)，用220-你的年龄=你的最大心率,试试慢跑(6-7KM/H)多久能达到这个心率，保持这个心率半小时左右作为热身,我们面前的一切都在规划,一般会根据实际情况给出一些测试1来计算自己的减脂心率区间。1、一般健身房的体测都有哪几项一般会根据实际情况给出一些测试1来计算自己的减脂心率区间。方法是:先计算你的最大心率(MaxHeartRate)，用220-你的年龄=你的最大心率，如果你24岁，就是220-24=196。减...
更新时间：2024-03-25标签： 健身房体测都测啥减脂体测健身房从何计划 全文阅读