每次健身完肌肉都不痛,海贼王肌肉群训练结束后需要休息一会儿
不能酸是因为肌肉产生大量乳酸，肌纤维轻微断裂,至于训练频率，可以每天练，只要体力够好，但是必须每天练不同的肌肉组，让其他肌肉群休息,肌肉你需要休息，海贼王肌肉训练结束后，48小时内不要再练习，否则会损伤肌肉,如果不是酸不痛，说明你没练好，不会刺激肌肉成长,第一，健身时间短，肌肉数量的积累不够。1、健身力竭但是肌肉不痛首先，这种情况再正常不过了。肌肉适应能力强，每隔一段时间需要调整训练强度，以刺激肌肉更好的成长。那么问题就是如何改变训练强度才能更有效。作为一个已经过了一年新手福利期的小白，我或许能更好的了解...
更新时间：2023-05-19标签： 每次健身完肌肉都不痛肌肉海贼不痛健身训练 全文阅读