健身蛋白质补充不足,运动多需补充蛋白质但吃多会浪费
所以健身后适当补水非常重要,运动多的人，需要补充more蛋白质，食量可以相应增加,吃多了不仅会浪费优质蛋白质，还会加重肝肾负担,吃多了不仅会浪费优质蛋白质，还会加重肝肾负担,健身减脂期间，一定要服用蛋白质，因为蛋白质是人体的重要部位，对减脂和塑肌有很好的作用。1、健身如何补充蛋白质剧烈运动或耐力运动时，体内产热增加，出汗是散热的主要方式。汗液中98%至99%是水，其余主要是钾、钠、钙、镁等无机盐。大量出汗后，需要及时补充水。否则，不仅会导致疲劳和运动员体温调节障碍，还会导致酸性代谢物的积累，从而导致疲劳和...
更新时间：2023-05-12标签： 健身蛋白质补充不足蛋白质补充多会健身浪费 全文阅读