去健身前吃点什么东西,训练前半小时应补充碳水化合物和蛋白质
General健身训练者，训练前半小时补充一些碳水化合物，训练中注意补充水分，训练后半小时到两小时内补充蛋白质,例如，在训练前半小时吃一根香蕉、一块巧克力或一杯果汁,运动前半小时吃，保证运动充满能量和蛋白质,如果用营养补充剂，可以前面吃这些氨基酸，后面吃肌酸,同一个训练师可能每个东西前后吃的不一样健身，会有差别。1、健身前后吃什么?同一个训练师可能每个东西前后吃的不一样健身，会有差别。General健身训练者，训练前半小时补充一些碳水化合物，训练中注意补充水分，训练后半小时到两小时内补充蛋白质。例如，在训...
更新时间：2023-01-25标签： 去健身前吃点什么东西前半前吃点碳水化合物健身蛋白质 全文阅读