健身后腿后面酸痛,久坐不动腿酸?可做拉伸缓解酸痛感
可以适当做一些拉伸来缓解酸痛的感觉,好好休息后你就会好的,因为长时间不活动后，身体各个器官会自动判断我们人的活动强度减弱，然后各个器官会自动调整进入慢周期的节奏,但如果一周后你的酸痛还没有减少或消失，那么你可能是肌肉拉伤了,乳酸堆积会引起酸痛局部肌肉的,运动后肌肉释放乳酸，所以会出现腿酸痛。1、体育锻炼后大腿很酸痛其实我觉得你现在最重要的是搞清楚自己是肌肉酸痛还是肌肉拉伤。如果是那种平时不运动的时候大量运动导致的肌肉酸痛用药膏适当按摩就可以了。大概需要3-4天的时间才能让酸痛慢慢消失。同时，不要继续加大运...
更新时间：2023-01-20标签： 健身后腿后面酸痛酸痛拉伸后腿健身不动 全文阅读