晚上健身吃饭吗,晚上健身注意事项:饭后一小时锻炼可正常吃
如果目的是减肥，吃饭之前或之后健身之前,如果你想吃饭首先，那么你需要在晚饭后一小时锻炼,晚饭可以正常吃，六点左右,然后你可以吃晚饭,晚上健身的注意事项:可以在健身之前适当补充一些营养，或者先吃饭,晚上first健身晚饭后可以，但是不要吃太多,晚上7点健身。1、晚上健身后多久可以吃饭?建议最好饭后运动，饭后半小时以上运动更好。过饱不合适，会影响肠胃消化。长此以往，会影响肠胃功能。如果你运动前的饭量很大，而且大部分都是蛋白质和脂肪含量高的食物，间隔时间应该在两个小时以上；如果餐量少且以碳水化合物为主，间隔可缩...
更新时间：2024-02-04标签： 晚上健身吃饭吗健身晚上饭后锻炼事项 全文阅读