健身方式哪个最伤膝盖,运动不慎扭伤膝盖可选择慢跑和椭圆机
因为人体的关节没有任何肌肉的保护，非常脆弱，膝盖承受着全身的重量，所以膝盖对于运动员来说是最脆弱的部位,如果担心膝盖受伤，记得锻炼爬楼梯、蹲等,严格来说，并不是运动本身会痛膝盖，而是姿势不正确或运动过度会痛膝盖,，这将加强膝盖,即使不疼膝盖，也可能伤到脊柱,慢跑是最伤膝盖，然后是椭圆机，不过这个比较价值不大。{0}1、哪些动作最损伤膝盖?要如何保护自己的膝盖?膝盖弯曲30度(即大腿与小腿夹角约150度)时，小腿向外旋转，即脚趾向外翻。这是前十字韧带最紧张的时候，非常容易暴力受伤；游泳。当一个人游泳时，身体...
更新时间：2023-02-09标签： 健身方式哪个最伤膝盖膝盖最伤扭伤慢跑不慎 全文阅读