健身每日摄入,每天一克蛋白质保持健康体型远离慢性损伤
好了，最后祝楼主早日成为猛男,只有每天补充蛋白质，修复受伤的肌肉组织，才能保持健康的体型，远离慢性损伤,充足的蛋白质可以提供肌肉生长和修复所需的原料，特别是对于健身和大量的运动员,如果你体重在增加，腰围在增加，建议楼主每磅至少要重一克蛋白质摄入,最好是通过合理的饮食避免长期缺乏摄入。1、健身每天到底需要摄入多少蛋白质如果你体重在增加，腰围在增加，建议楼主每磅至少要重一克蛋白质摄入。一个鸡蛋含蛋白质8克，鱼和鸡胸肉蛋白质含量很高。具体的内容对照表在哪里都可以找到。另外建议楼主少吃多餐，让蛋白质充分吸收。蔬菜...
更新时间：2023-05-14标签： 健身每日摄入健身摄入体型远离损伤 全文阅读