健身适合吃面吗,不运动不能吃主食适当吃面食物
但是运动和吃饭之间需要30分钟,维持体内生长激素、胰岛素、睾酮的适当激素水平，对肌肉蛋白质的合成至关重要,所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃,少吃淀粉类碳水化合物，尤其是米饭,面条和米饭是主食，不运动就不能吃主食健身运动,普通吃面食物更好。1、健身吃面好,还是吃米饭好普通吃面食物更好。少吃淀粉类碳水化合物，尤其是米饭。可以用其他东西代替，比如玉米等杂粮，紫薯等。维持体内生长激素、胰岛素、睾酮的适当激素水平，对肌肉蛋白质的合成至关重要。饮食和营养补充剂可以调节激素水平，刺激肌肉生...
更新时间：2023-05-04标签： 健身适合吃面吗吃面主食健身运动 全文阅读