健身一次多少葡萄糖,运动前喝葡萄糖补血又抗疲劳
补糖最好在跑步后进行，因为此时身体的糖原消耗的差不多了，补糖的效果更好,如果是80粉，确实需要搭配葡萄糖,不过，既然你们都吃过葡萄糖，不如一起配肌酸,可以加肌酸和葡萄糖(1比7),还有，运动前可以喝葡萄糖,其实肌酸和葡萄糖是绝配,葡萄糖就是单糖可以被身体快速吸收，而不需要被消化系统再次转化,在健身，可以喝葡萄糖。{0}1、健身初学者蛋白粉一次吃多少,一天几次?早上、训练前、训练后、睡前是服用乳清蛋白的最佳时间。蛋白质20g就够了，训练完要马上吃40g。可以加肌酸和葡萄糖(1比7)。训练后半小时内吃蛋白粉很...
更新时间：2023-05-12标签： 健身一次多少葡萄糖葡萄糖补血健身疲劳运动 全文阅读