健身大臂伸直疼,一文读懂!关节疼痛怎么办?
虽然会疼，但这是让你尽快感觉不到疼的最有效的方法,如果不是外肌疼而是关节疼，而且用力时会感觉到疼，那就更有可能是韧带拉伤了,二、肩关节深层肌肉调动:用重量较轻的哑铃(建议10斤)做开肩动作，保持大臂平，前臂垂直于大臂保持，前臂从水平到垂直角度慢慢抬起，8-10次为一组。1、举杠铃后手臂伸直疼痛当你大量运动时，你的身体消耗更多的氧气，一些细胞做无氧呼吸产生乳酸，这会引起肌肉酸痛。酸痛的时间取决于运动量和你身体的脂肪含量。运动量越大，酸痛时间越长，反之，则越短。因为脂肪含量与人的代谢率有关。恢复很简单，适量运...
更新时间：2023-05-04标签： 健身大臂伸直疼大臂伸直健身一文关节 全文阅读