健身后吃白煮蛋好吗,鸡蛋怎么吃?别浪费蛋白质最好吃蛋清
白鸡蛋怎么吃，要看你训练的强度和运动量,选择煮鸡蛋，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常人一天只能吸收1-2个鸡蛋),健身，尤其是做了重器械力量练习后，补充蛋白质肯定是必须的,不是蛋白粉,吃几个鸡蛋就好了,但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法。1、健身后吃鸡蛋好吗?只吃蛋白不吃蛋黄练完要吃几个呢?健身，尤其是做了重器械力量练习后，补充蛋白质肯定是必须的。有条件可以喝乳清蛋白粉。但是经常吃鸡蛋也是补充蛋白质的好方法。选择煮鸡蛋，只吃蛋清，不吃蛋黄，因为胆固醇含量太高，人体吸收不了(正常...
更新时间：2023-05-12标签： 健身后吃白煮蛋好吗蛋清健身好吃浪费鸡蛋 全文阅读