健身玩第二天手伸不,坚持运动须注意什么?
站成弓步，抬起弓步同侧的手，大臂与地面平行，手放在门框或墙上，身体前倾，挺胸，感受胸肌拉伸,我不确定,合理运动的几个要素:一、规律运动不能三天打鱼两天晒网,因为这种身体暂时承受不了松弛和紧张，很容易增加身体负荷,这种肌肉拉伸需要练习者知道如何拉伸全身的肌肉,2.第二种方法:肌肉酸痛后有效拉伸。1、健身回来手臂伸不直平时胸肌感觉僵硬吗？如果没有其他症状，多做拉伸胸肌的运动。站成弓步，抬起弓步同侧的手，大臂与地面平行，手放在门框或墙上，身体前倾，挺胸，感受胸肌拉伸。保持20-30秒，休息10秒。每侧重复2到3...
更新时间：2024-03-28标签： 健身玩第二天手伸不手伸健身第二天运动 全文阅读