健身手臂不能伸直了,不怕伤筋动骨!这样做可加快恢复速度!
如果一疼伸直手臂而且弯腰更舒服，就要慢慢拉伸，加快局部血液循环，让更多的营养物质更快进入肌肉，加快恢复速度~哥们，你真行,左手向前伸直，掌心向前，然后指尖放下,方法:双臂尽量向后伸直保持10-15秒,温度不能太高,右手抓住左手手指，向左手方向向内拉手臂，从而拉伸左手二头肌，右手也类似,练习完怎么能不拉伸,如果还能动的话，只有伸直了才会疼。1、健身练完手臂为啥伸不直如果还能动的话，只有伸直了才会疼。这是正常的，尤其是在长时间不活动之后。僵硬是由于剧烈运动后肌肉充血和疲劳造成的。运动后一定要及时拉伸肌肉，让肌...
更新时间：2024-03-25标签： 健身手臂不能伸直了伤筋动骨伸直健身手臂加快 全文阅读