床上健身动作,瑜伽瘦身操:仰卧挺胸抬腿收腹
消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果,1.可以平躺在床上上，脚趾伸直到膝盖和臀部,2.躺在床上上，抬腿的方式和1一样,3.躺在床上上，伸直脚趾，将股四头肌贴在床上上，利用大腿后侧肌肉的力量，拉起小腿,慢慢将身体放平，继续动作20次,慢慢将身体放平，继续动作20次。{0}1、一些健身动作能在床上做吗当然。比如躺在床上，膝盖微弯，双手抱头。双手抱头，慢慢将身体抬离床，收腹呼气，到最高点时停10秒左右。慢慢将身体放平，继续动作20次。可以消除腹部脂肪，达到减肥健身的效果。或者仰卧，脸朝上，膝盖弯曲，双脚并拢，肩膀放...
更新时间：2024-02-28标签： 床上健身动作收腹挺胸抬腿仰卧瘦身 全文阅读