就是这个意思,动作不能决定健身,只能决定训练位置,不同人选择的动作数量也不同,(但是对于新生,我们都说8-12rm,每组10次,那么这些动作起到了什么作用呢,首先,在健身training之前,先说一下训练动作,-0/和次数的关系,他们在健身培训中扮演什么样的角色。1、健身的组数次数问题这个要看你的体重是否超标。一般来说,你应该以最大增长的1-5rm,增肌的6-12rm,减脂的15-20rm的重量来练习。每组都筋疲力尽。(但是对于新生,我们都说8-12rm,每组10次。)rm表示相对重量,8rm表示你最多能...
更新时间:2024-04-26标签: 健身组数和次数是什么健身组数次数位置 全文阅读