隔了一星期没健身,这几天可重新开始练瑜伽多热身避免肌肉不适
这几天可以重新开始练，多热身，避免肌肉不适，然后用比平时轻一点的重量来做,30%有点多了,而且体重和你的身心状态有关，人是有生理周期的,好了~就这些,没事，很正常,估计几个周期之后，就可以再次恢复了,比如，累了，激动了,如果你很久没运动了,2星期，不算短,你好；运动健身是一项持久的日常工作,有一次，一个暑假没练。1、隔久了没健身!现在又开始感觉肌肉拉伤几天没好你好；运动健身是一项持久的日常工作。千万不要练几天就休息很久。这样锻炼效果差，身体不适应，内脏也不适应。身体感觉疲劳、虚弱甚至受伤。目前，如果你有伤...
更新时间：2023-05-20标签： 隔了一星期没健身热身瑜伽健身不适星期 全文阅读