健身后能吃酸的吗,晚饭后两小时左右喝酸奶最好不要空腹喝
所以这个时候要多吃蔬菜水果等碱性食物，平衡体液的酸碱度,最好在晚饭后两小时左右喝酸奶，避免空腹喝酸奶,从补钙的角度来说，睡前吃适量的富含钙的乳制品是必要的，因为人体在夜间不再摄入含钙的食物，但钙的代谢仍在睡眠中悄悄进行,因为酸奶中的乳酸菌在空腹时容易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会减弱。1、健身后吃什么能降低肌肉酸胀一位病理学家指出:只有体液呈弱碱性，才能维持人体健康。人在1月运动后感到肌肉和关节酸痛，精神疲劳。主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质大量分解，分解过程中产生乳酸物质，使人感到肌肉、关节酸痛，精神疲劳...
更新时间：2024-03-09标签： 健身后能吃酸的吗后能酸奶空腹健身晚饭 全文阅读