健身吃高热量时间,减少次数做肌肉力量训练和慢跑运动
可以减少组数，延长组间休息时间，然后做两天肌肉力量训练，慢跑,我在考健身教练的,因为是at健身，一点点的脂肪都会破坏身材的形状，所以要多吃高蛋白的东西,鸡胸肉一般脂肪高热量低，蛋白质丰富,如果晚上实在没时间练，半小时内至少吃五个鸡蛋，多吃鸡胸肉,所以比减脂更难，这个时候不适合吃身高热量的食物。{0}1、最近在健身,有哪些适合健身时期吃的高热量的食物?健身不是减脂，是把自己多余的脂肪转化成肌肉。所以比减脂更难，这个时候不适合吃身高热量的食物。因为是at健身，一点点的脂肪都会破坏身材的形状，所以要多吃高蛋白的...
更新时间：2024-02-18标签： 健身吃高热量时间慢跑健身次数热量肌肉 全文阅读