健身后做什么运动,运动后代消耗能量物质、维生素和矿物质
运动后代消耗大量的能量物质、维生素和矿物质，尤其是在夏天，所以每个人在运动之后都必须补充更多的蛋白质、维生素等人体必需的营养物质,这些是没有健身设备的系列,另外，建议你不要在运动之后马上洗冷水澡，因为运动会导致毛孔张开，冷水刺激容易引起感冒等疾病,运动饭后最好不要吃太油腻的东西。1、运动完后最好做什么?运动后代消耗大量的能量物质、维生素和矿物质，尤其是在夏天，所以每个人在运动之后都必须补充更多的蛋白质、维生素等人体必需的营养物质。饮食上最好荤素搭配，多喝白开水。建议你少吃多餐，多吃水果和蛋白质含量高的食物...
更新时间：2023-05-01标签： 健身后做什么运动运动健身矿物质后代维生素 全文阅读