健身一个部位练几组,肌肉群不可能在一个动作中全部锻炼出来
同一个肌肉群不可能在一个动作中全部锻炼出来,但是我希望你能在一个半小时内完成每一个练习,每个部位做多少个动作都没关系,你不可能每次都去6部位全部练一遍吧,训练只和两个因素有关，一个是体重，一个是组数,一次练两个部位就行了，比如胸三头组合，背两头组合，肩腹部组合。{0}1、器械健身一个部位一次最多做几个动作每个部位做多少个动作都没关系。进行大部分训练是很重要的。训练只和两个因素有关，一个是体重，一个是组数。。。如果你选择了正确重量和正确的组数，即使你只做一个动作，你也能有效地刺激肌肉，使其生长。重量选择不正...
更新时间：2024-02-23标签： 健身一个部位练几组几组健身锻炼肌肉部位 全文阅读