瘦子健身增肥吗,每天做运动可增加食欲和蛋白质维持量
每天做运动(跑步、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、打篮球或羽毛球)可以增加食欲，多吃富含脂肪和蛋白质的食物，最重要的是，坚持下去,在力量训练的过程中，大肌肉群往往比小肌肉群发展得更快，所以建议针对胸部、背部和腿部进行锻炼，这将有助于你更快地增重,还有一点，肌肉的增长离不开蛋白质,你这种情况，可以通过力量训练增加身体的肌肉含量来增肥。1、健身可以增肥吗?每天做运动(跑步、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、打篮球或羽毛球)可以增加食欲，多吃富含脂肪和蛋白质的食物，最重要的是，坚持下去。。。分三组做俯卧撑和仰卧起坐。每组...
更新时间：2023-03-09标签： 瘦子健身增肥吗增肥瘦子健身食欲蛋白质 全文阅读