水平后拉健身,健身后拉伸肌肉可促进肌肉疲劳恢复
排除乳酸堆积健身后，肌肉会产生乳酸堆积，会有酸痛感,5.拉伸可以瘦腿拉伸可以帮助去除水肿，因为长时间站立造成积水的人有瘦腿效果，让腿更好看,健身后的肌肉拉伸对肌肉增大没有帮助,注意:健身拉伸前面的肌肉可以热身，防止肌肉拉伤；健身后拉拉伸肌肉可以促进肌肉的疲劳恢复，达到增强肌肉弹性的效果。{0}1、为什么健身完后要拉伸?1。排除乳酸堆积健身后，肌肉会产生乳酸堆积，会有酸痛感。拉伸后，这种感觉会减轻甚至消失，大大减缓肌肉紧张和疼痛。2.防止肌肉粘连和长时间劳损健身如果不拉伸，肌肉会粘连甚至长出结节，严重的后期...
更新时间：2024-03-07标签： 水平后拉健身健身肌肉后拉拉伸疲劳 全文阅读