健身硬拉腰部拉伤,背部肌肉都会参与到负重中硬拉
但是整个背部肌肉都会参与到负重中硬拉,之前练习的时候硬拉不小心扭到了腰，导致腰关节出现问题,硬拉主要在大腿后侧、臀部、上背部，感觉会比较明显，而腰部疼痛应该不会,尤其是直腿硬拉,很容易把杠铃拉伤腰,硬拉主要锻炼腰部，臀部和腿部力量动作，但在硬拉的实际过程中，身体大部分肌肉都会参与。{0}1、健身中的“硬拉”是怎么做的?硬拉，有很多地方可以练习。和蹲一样，他是那种刺激全身肌肉的运动。主要练腰背。伴随腿部练习。(这是个人感受。)其实，硬拉你试试这个动作就知道了。你必须全身都动起来。实践范围非常大。缺点，会扭腰...
更新时间：2024-02-18标签： 健身硬拉腰部拉伤硬拉拉伤中硬拉负重腰部 全文阅读