每周健身几次比较合适,建议每周锻炼3~5次肌肉锻炼效果好
从上面可以看出，每周锻炼3~5次合适，建议隔天锻炼,每周2次每周运动两次，肌肉酸痛和疲劳减轻，但运动后对肌肉的作用不明显,每周1每周当你锻炼一次，锻炼效果不明显,每周4~5次每周4~5次，肌肉锻炼效果优于每周3次，且不产生疲劳,每周3次每周3次，肌肉锻炼效果好，不易产生疲劳。1、每周锻炼几次好?每周1每周当你锻炼一次，锻炼效果不明显。肌肉酸痛和疲劳时有发生，运动后1~3天感觉不适，容易受伤，每周2次每周运动两次，肌肉酸痛和疲劳减轻，但运动后对肌肉的作用不明显。每周3次每周3次，肌肉锻炼效果好，不易产生疲劳...
更新时间：2023-05-22标签： 每周健身几次比较合适锻炼每周健身肌肉合适 全文阅读