健身不专心,坚持有氧运动也不用担心白吃
只要你的蛋白质摄入足够，即使坚持有氧运动，也完全不用担心“白吃”,一晚上的饮酒量等于你跑步两周的热量，也就是说白练了健身,不是得到结果，而是失去健身信心；最忌讳的就是吃高脂肪的食物，少吃麦当劳等高热量的食物，还有零食,另外，不用担心你长期有氧运动会减少肌肉,健身我最怕坚持。1、健身最怕什么也就是最忌讳的是什么比如酒后健身健身我最怕坚持。不过是两天打鱼三天晒网。不是得到结果，而是失去健身信心；最忌讳的就是吃高脂肪的食物，少吃麦当劳等高热量的食物，还有零食。晚上吃完饭尽量不吃宵夜，饿了就吃水果，九点以后就不吃...
更新时间：2024-03-30标签： 健身不专心白吃有氧健身专心不用 全文阅读