健身营养物质摄取比例,健身运动员需要补充蛋白质和碳水化合物
充足的蛋白质可以为肌肉的生长和修复提供原料，特别是对于健身运动员,在补充蛋白质的同时，也要补充一些碳水化合物，保证你的身体先用碳水化合物来填补糖原，这样你才能充分利用蛋白质，防止蛋白质被分解成能量,营养可以学习运动方面的知识营养配合体重控制培训班学习,蛋白质:每日蛋白质摄取应占总热量的10%。{0}1、健身者如何摄取一天所需的营养量?充足的蛋白质可以为肌肉的生长和修复提供原料，特别是对于健身运动员。只有每天补充蛋白质，修复受伤的肌肉组织，才能强身健体，远离慢性损伤。蛋白质会代谢形成含氮废物，这些废物必须经...
更新时间：2023-02-08标签： 健身营养物质摄取比例健身碳水化合物摄取运动员蛋白质 全文阅读