健身一年能增多少肌肉,健身不是拼命运动而是训练撕裂肌肉
健身的目的是健身，但不是强迫自己去练,一步一步来，一味的拼速度只会伤害身体,是训练撕裂肌肉，而肌肉的成长阶段是用休息时吃的东西重建肌肉,健身体力消耗大，要多吃,平时多吃，蛋白粉是健身必不可少的,想长肌肉，就买增肥增肌粉,健身的权重每个月可以增加肌肉,我们有个教练在健身房间，很凶，一年多长肌肉。1、健身增肌期一周增重多少体重比较合理健身的权重每个月可以增加肌肉。有上限，就算是训练营养也是完美的。世界上最权威的运动医学学术组织——美国运动医学学院指出，成年男性每月能增加的/123，456，789-1/体重的极...
更新时间：2023-05-26标签： 健身一年能增多少肌肉健身肌肉撕裂拼命增多 全文阅读