健身要多少蛋白质,吃多了会浪费优质蛋白质!可补充蛋白粉
多余的蛋白质可以补充蛋白粉，可以在..PQfitness等,由于摄入的蛋白质会分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉的过程中需要一些微量元素蛋白质,吃多了不仅会浪费优质蛋白质，还会加重肝肾负担,健身恋人们之所以对蛋清念念不忘，是因为蛋清是蛋白质的绝佳来源，每100g蛋清中含有约11g的蛋白质,一勺蛋白粉约含25g蛋白质。{0}1、健身每天需要补充多少蛋白质?要多少克蛋白质需求:非运动天数:0.9gx你的体重kg；有氧日:1.3克x你的体重kg；力量训练日:1.8-2.0gx你的体重kg。比如一个人体重70kg，这...
更新时间：2023-02-03标签： 健身要多少蛋白质蛋白质健身蛋白浪费优质 全文阅读