健身腰酸,健身去慢跑吧!酸痛部位可用冷水冲洗
久坐，经常腰酸背痛的人，不妨多做,健身去慢跑几分钟，减少关节僵硬,分解产物中有乳酸，乳酸在体内积累，导致肌肉酸痛,健身之后，不要马上停下来,延伸信息:全身酸痛，说明运动后身体恢复能力差,如果健身后感到手脚酸痛，可以尝试用冷水冲洗酸痛部位5到10分钟,有些人总说健身而且全身酸痛。1、腰酸应该做啥健身动作可以改善?经常做扩胸运动疗法腰酸腰疼在很多人看来，扩胸运动对肩部和背部的锻炼效果会更大，扩胸对腰部的锻炼效果也很明显。做扩胸的时候，背部会收紧，腰部肌肉也会收紧来锻炼。久坐，经常腰酸背痛的人，不妨多做。2、健...
更新时间：2023-05-17标签： 健身腰酸健身慢跑腰酸酸痛冲洗 全文阅读