健身前能喝牛奶,运动前后喝牛奶没有好坏之分
牛奶是补充让身体有足够的钙,运动前喝牛奶或运动后喝牛奶没有好坏之分，只是效果不同:训练前喝，多是补充含糖食物，你会发现更厉害；训练的时候需要能量，大部分来自糖类，比如米饭或者馒头等主食,健身饮酒前牛奶还不错，但最好在运动后一小时饮用,运动前后马上喝牛奶不好。{0}1、健身前喝牛奶如何?健身饮酒前牛奶还不错，但最好在运动后一小时饮用。如果你想减肥。我可以为你安排饮食和训练计划。1.一两片全麦面包(麦当劳)一个煮鸡蛋(不喝茶)一个水果一杯牛奶2。中午正常吃饭，但不要吃太油腻的菜。如果你能坚持，你可以在水里吃它...
更新时间：2024-03-11标签： 健身前能喝牛奶牛奶前能健身好坏之分 全文阅读