健身的肌肉指标,什么是肌肉?
1-5RM主要训练绝对肌肉力量和体积；6-10RM主要是培训肌肉卷；10-15RM主要训练小肌肉群的容积，增强肌肉线条和弹性；30RM及以上主要用于减少体脂，增强心肺功能,当然不是肌肉大致有三种:骨骼肌、平滑肌、心肌，其中心肌和平滑肌是看不见的，骨骼肌是看得见的。1、健身体测时显示的肌肉量是否指肉眼可见的身体肌肉?当然不是肌肉大致有三种:骨骼肌、平滑肌、心肌，其中心肌和平滑肌是看不见的，骨骼肌是看得见的。一般来说，我们说的运动肌肉是锻炼骨骼肌，很多情况下(尤其是肥胖者)，/123456772、健美力量训练...
更新时间：2023-05-18标签： 健身的肌肉指标肌肉健身指标 全文阅读