健身房训练的力量选择,投资身体革命好事
比如你做一个杠铃卧推，按照你现在的水平力量用50KG的重量，每组最多能完成10次，那么这个重量是适合你的，可以帮助你增加肌肉的重量,谢谢你健身是投资身体革命的好事,其实我选的是健身房个人觉得装备基本够用，主要看:1,2.健身房的人多吗，尤其是训练的时候，如果那个时候人多，就会在训练出现排队现象，严重影响你训练,3.看看健身房里的人是怎么练的。1、健身房里训练速度力量的方法健身房怎么训练速度力量1，重量大次数少要用，爆发力在训练2是允许的，起步快，下落慢。允许使用爆炸力。3.休息时间长，多组。每个动作6组以...
更新时间：2024-02-28标签： 健身房训练的力量选择健身房好事训练力量革命 全文阅读