同一部位一周健身几次,胸背腿等大肌肉群每周至少锻炼一次
保证胸、背、腿等大肌肉群得到2次锻炼一周次,一个部位肌肉群要45-60分钟,那样的话，如果一周只去两次健身房间也是可以的,背、胸、腿三大块肌肉一定要每天练一次，其他小块肌肉可以根据不同一起练部位,一般一次锻炼一个大肌肉群一个小肌肉群,也可以一天练一次,如果你部位，一周只有一次锻炼的机会。1、健身一个部位一星期同一部位要健身几次背、胸、腿三大块肌肉一定要每天练一次，其他小块肌肉可以根据不同一起练部位。比如2头肌和3头肌可以一天练完。三角肌分为前束、中束和后束。也可以一天练一次。这样排的话要五天。如果只是想锻...
更新时间：2024-02-26标签： 同一部位一周健身几次胸背健身锻炼每周肌肉 全文阅读