健身完后吃好多米饭,健身后一小时不能吃东西可多次少量饮水
晚上结束了健身而且不饿就不要吃东西,原则上健身接下来的一个小时不能吃东西，但可以多次少量饮水,晚餐不要吃得太饱，睡前2小时吃完饭,吃了50-60分钟后健身，身体才能高效利用它们,2健身之后的主餐适合在至少一个小时之后吃,健身之前吃的太多会影响健身的表现，但是健身之后还是要给身体补充能量。1、健身后多长时间吃饭最好?吃些什么?1早餐，可以尽量丰富。最好有香蕉，苹果等水果一起(只有这两种)，一些蔬菜，最好有一些干果。不建议吃太油腻的。2健身之后的主餐适合在至少一个小时之后吃。如果只有这两个选择，那就吃家常菜，...
更新时间：2024-03-12标签： 健身完后吃好多米饭健身完后米饭饮水好多 全文阅读