健身是隔天练好,我觉得还是每天适当运动比较好!
不知道你健身的目的,也可以天天去,另外，健身还有很多好处，健身可以增强抵抗力，免疫力，延年益寿,个人觉得还是每天适当运动比较好,第一天是胸部和二头肌，第二天是大腿,你可以今天练大肌肉，明天练小肌肉，后天还是小肌肉,如果强度太高，我可以隔天健身，等到习惯了，再回到日常健身。1、锻炼肌肉要天天练好还是隔天练好?一般建议休息24小时后练小肌肉，休息36-48小时后练大肌肉。肱二头肌、肱三头肌、手臂腹部等小肌肉可视为小肌肉，胸肌、背肌、大腿等大肌肉可视为大肌肉。你可以今天练大肌肉，明天练小肌肉，后天还是小肌肉。应...
更新时间：2023-01-07标签： 健身是隔天练好天练健身运动 全文阅读